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关键词：夏天

夏天天气炎热，许多人都会选择吃冷饮降温
，吃起来固然很爽
，但千万不要一下吃太多，一口气吃许多冷饮对身体造成的负担蛮大的:

1.肠胃不适:

冷饮的温度较低，进入胃肠道后会对中局部黏膜造成刺激
，可能导致血流速度减慢和血管收缩
，进而引发腹痛。

冷饮还可能影响胃肠道的蠕动
，导致腹泻
。若冷热同食会导致胃肠功能失调
，加速胃肠道蠕动
，有时甚至会引发胃肠痉挛

。

冷饮中的糖分可能刺激胃酸的分泌对于已经有胃炎
、胃溃疡等消化系统疾病的人群
，可能加重症状。

2.消化不良:

冷饮中的冰分可能导致胃黏膜血管收缩
，降低胃内酶的活性，影响食物的消化吸收
，造成消化不良
。长期大量摄入冷饮甚至会损伤脾胃。

3. 营养摄入不均衡:

部分冷饮往往缺乏足够的营养成分
，如维生素、脂肪、蛋白质等。长期过量摄入冷饮，会减少对其他健康食物的摄入，导致营养摄入不均衡，甚至诱发营养不良。

4.肥胖风险

冷饮中常含有大量的糖分，身体无法将全部糖分消耗掉时，未消耗的糖分会被转化为脂肪储存
，长期下来可能导致肥胖。

5.其他健康问题:

冷饮可能刺激咽喉部位的血管收缩导致咽痛、发声困难
、女性的月经紊乱、老人的心血管疾病
、机体排汗不畅，影响散热功能等问题
。

夏日炎炎，面对高温，冷饮虽好，但切莫贪吃哟

。

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