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关键词：杨梅

杨梅是一种酸甜爽口的小浆果
，富含α-TE
、核黄素等维生素，一般在每年的5~6月份成熟，这段时间是食用杨梅的好时间，但是大家在食用杨梅时
，需要注意以下几点
：

1、吃之前在盐水里面泡一会，去除表面的灰尘、杂质和小虫子。

2、不要过量食用，建议每次食用的量控制在100克以左右，避免因杨梅食用过多出现胃肠不适

、腹泻
、口腔溃疡等症状。

3、避免食用未成熟或变质腐烂的杨梅，因为未成熟的杨梅含有大量的酸性物质，容易刺激胃肠道，而变质的杨梅则可能已经产生细菌和霉菌
。

4、杨梅属于含钾量比较高的水果，肾功能不好的人短时间内吃大量杨梅，肾脏会无法及时排出过量的钾，导致血钾升高，引发“高钾血症”，严重者会有心跳骤停的风险。

5、有人吃杨梅懒地吐核，这种行为其实是很危险的
，如果一次性吞食杨梅核过多
，可能会引发消化不良
、急性肠梗阻

、肠穿孔等症状

，大家吃杨梅记得吐核
。

6、吃完杨梅后建议漱口或刷牙，避免牙齿受酸性物质的损害。

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