尊龙凯时·人生就是搏

都说青少年是国家未来的希望，祖国的花朵
，德智体美劳健全发展的青少年才能成就一片壮美花海
，花儿的成长依靠其扎根的土壤，身体是革命的本钱，健康的体魄是支撑德智体美劳全面发展的生理条件。那么，重点来了
，学生餐如何搭配才能更好的为青少年提供营养支撑呢？

早餐要吃好

按照中国的传统饮食特点，学生早餐可按照“五谷搭配

、粗细搭配、荤素搭配

、多样搭配”的基本原则进行搭配，按照中国居民健康饮食金字塔每日谷薯类的摄入比例要大于其他一切食材比例来看，学生早餐可以五谷为主、肉蔬为辅、奶蛋次之的方向进行搭配

午餐要吃饱

午餐是一天中承上启下的一餐，因此吃饱是关键
，学校食堂对于学生午餐往往需要花费更多的心思
，需要考虑菜色
、菜式、营养等各种因素
，学生营养午餐的食物供给量应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，其中肉蔬为主、禽蛋为辅、豆制品次之
。

晚餐要适量

晚餐适量指不宜吃太多、太荤、太饱，因为到了夜晚人们的活动量小
、热量消耗少
，摄入过多则容易能量过盛，引起肥胖等其他病症。学生晚餐可以稀食为主

、素食为辅

、奶蛋次之的方式调整
。

健康饮食需要合理搭配饮食
，学校在准备学生餐的过程中可以按照人体每日所需营养进行搭配，以丰富、多样的食材搭配出营养均衡的学生餐
，尊龙凯时·人生就是搏农产品集团是一家全品类食材配送公司，旨在为食堂提供丰富多样、新鲜健康的食材配送服务。